Как развить мозг на 20 процентов

- kbrbank

Как развить мозг на 20 процентов Пара советов, как применять силу собственного мозга по максимуму

Отечественный мозг не уходит на пенсию по возрасту. Основываясь на последних изучениях в области нейронаук, американский геронтолог врач Джин Коэн (Gene Cohen), директор Медицинского центра университета имени Джорджа Вашингтона (США), говорит, что мозг пожилого человека значительно более пластичен, чем принято вычислять.

В течение судьбы отечественный мозг кодирует мысли и воспоминания, формируя новые нейронные связи. Помимо этого, более интегрированным делается сотрудничество левого и правого полушарий мозга, что расширяет отечественные творческие возможности.

Не таковой стремительный, как в юности, мозг здорового пожилого человека побеждает в гибкости.

Быть может, исходя из этого как раз в зрелом возрасте мы делаем более правильные выводы и принимаем умные ответы. Помимо этого, было найдено, что с возрастом отечественный мозг спокойнее реагирует на отрицательные чувства.

Мозг начинает трудиться в полную силу в возрасте 60 — 80 лет

Пик интеллектуальной активности человека приходится примерно на 70 лет, в то время, когда мозг начинает трудиться в полную силу, установили американские ученые.

Со временем в головном мозге возрастает количество миелина — вещества, которое заставляет сигнал стремительнее проходить между нейронами. За счет этого неспециализированная интеллектуальная сила мозга увеличивается до 3000% по сравнению со средним показателем. А пик активности производства миелина приходится на 60- 80 летний возраст.

В случае если до 60 лет между двумя полушариями головного мозга существует строгое распределение функций, то по окончании 60 лет человек может применять обе части мозга в один момент, регулируя их включение легким наклоном головы в ту либо другую сторону. Это разрешает решать намного более непростые задачи.

Таковы результаты изучения канадских нейрохирургов из Университета города Монреаля.

Ученые отобрали добровольцев разных возрастных групп и попросила их ответить на последовательность тестов разного уровня сложности. Оказалось, что люди старшей возрастной категории (60-75лет) существенно проще и стремительнее решают самые непростые задачи.

Более юные участники опыта, в критических обстановках, при ответе непростых задач, пробовали решать их просчетом всех вероятных вариантов, что, в итоге, приводило к путанице. В то время, как те кому было за 60, с необычной точностью выбирали два-три других варианта приводящих их к единственно верному ответу.

Начальник изучения, доктор наук Мончи Ури из Монреальского Университета уверен в том, что мозг пожилого человека выбирает наименее энергоемкий путь, уменьшая ненужные и оставляя лишь верные варианты ответа задачи.

Наровне с этим, отражается и жизненный опыт пожилых людей, полученный в течение всей жизни. Они меньше подвержены смятению из-за необыкновенной либо эмоциональной информации, нежели молодежь. Как заявил доктор наук Университета Калифорнии Дилип Джейст, мозг человека, за плечами которого находятся десятилетия судьбы, менее импульсивен и более рационален.

Именно это мы и именуем мудростью — смесь подсознательного опыта и знаний разрешающие принимать стремительные и единственно верные ответы.

Особенности работы мозга в среднем возрасте (60—70 лет):

нейроны головного мозга не отмирают (полагали до 30 %), а смогут пропадать связи между ними в том случае, если человек не занимается важным умственным трудом;

с возрастом в головном мозге возрастает количество миелина (белое вещество мозга), и достигает максимума по окончании 60 лет. Это приводит к ускорению прохождения сигналов от нейрона к нейрону, и интеллектуальная «мощь» возрастает в 30 раз;

забывчивость и рассеянность — расплата за избыток информации в «оперативной» памяти;

в среднем возрасте человек делается более устойчив к стрессам, и может более действенно трудиться в условиях сильной эмоциональной нагрузки;

с 60 лет человек при ответе неприятностей применяет в один момент не одно полушарие, как у молодых, а оба (мозговая амбидекстрия);

в среднем возрасте существенно возрастает интуиция;

пик когнитивных функций находится в промежутке 60—70 лет;

при здоровом образе судьбы интеллектуальная «мощь» не падает с возрастом, а лишь возрастает, достигая пика в 80, а время от времени и в 90 лет.

Улучшение работы мозга.

Если Вы желаете применять силу Вашего мозга по максимуму, придерживайтесь следующих советов:

Занимайтесь спортом. Считается, что при громадных физических нагрузках у человека лучше начинается мозг. Исследователи из института биологических изучений Salk, штат Калифорния, узнали, что у мышей, бегающих во вращающемся колесе, в два раза больше клеток в той области мозга, которая несёт ответственность за память и изучение.

Отчего же умственные свойства более активных грызунов лучше? Необязательные физические нагрузки не столь тяжелы и исходя из этого более удачны. Это указывает, что, занимаясь спортом с наслаждением, Вы становитесь более остроумными и радостными.

Смотрите за осанкой.Ваша осанка воздействует на мыслительный процесс. Удостоверьтесь в надежности это на себе. Постарайтесь решить в уме любую математическую задачку, сидя неправильно и смотря в пол.

Позже попытайтесь сделать то же самое лишь, уже сидя с прямой спиной, смотря вверх либо прямо перед собой. Вы увидите, что легче думать все-таки во втором варианте.

Смотрите за кровообращением. Нехорошее кровообращение не разрешает человеку всецело сконцентрироваться. Если Вы продолжительно находитесь в одном и том же положении, попытайтесь хотя бы в течение 1-2 мин. разминать ноги.

Это разрешить вернуть циркуляцию крови.

Тренируйте мышление. Ответственны не только физические упражнения. Вы имеете возможность развивать разные области собственного мозга, заставляя их трудиться.

Доктор наук Катц говорит, что анализ и мышление окружающего мира смогут улучшить функционирование бездействующих частей мозга. Пробуйте новые запахи и вкусы. Пробуйте делать что-нибудь левой рукой (если вы правша, и напротив). Путешествуйте по новым местам.

Занимайтесь мастерством. Просматривайте произведения Шекспира, Достоевского, Кафки, Акунина, Рубиной.

Задавайте вопросы «Из-за чего и для чего?» Отечественный мозг предрасположен к любопытству. Разрешите и себе быть интересным. Лучший метод развивать любопытство — все время задавать вопросы «Из-за чего и для чего?». Пускай это будет новой привычкой (по крайней мере, 10 ежедневно).

Вы станете поражены тем, сколько возможностей откроется перед Вами в работе и жизни.

Избавьтесь от негативных мыслей. Мысли, каковые Вас посещают, имеют громадное значение для работы Вашего мозга. Изучение, совершённое Марком его коллегами и Джорджем из Национального Университета Здоровья доказало, что радостные, оптимистичные мысли оказывают успокаивающий эффект на мозг, тогда как негативные мысли приводят к беспокойству и депрессии.

Лучше по большому счету не думать, чем думать очень плохо.

Больше смейтесь. Ученые говорят, что гомерический хохот нужен для отечественного здоровья. В процесса гомерического хохота вырабатываются эндорфины, и это оказывает помощь нам снять напряжение.

Так, хохот может заряжать отечественный мозг.

Развивайте память. Мозг — это машина памяти. Заберите ветхий фотоальбом либо школьный ежедневник и вспоминайте. Совершите время со собственными воспоминаниями. Но вспоминайте лишь хорошее.

Не смотрите на фотографии людей, с которыми связаны нехорошие воспоминания. Закрывайте их рукой либо листком бумаги. Разрешите разуму думать, вспоминать. Хорошие чувства от воспоминаний окажут помощь Вам совладать

с проблемами.

Отдыхайте. На протяжении работы постоянно делайте перерывы. Это окажет помощь снять напряжение, которое появляется по причине того, что Вы через чур продолжительно сидите на одном месте.

Отдыхая всего лишь 10-15 мин. любой час, Вы сможете повысить трудоспособность. Маленький отдых окажет помощь Вашему мозгу расслабиться и привести в порядок мысли.

Говорите с мнимым втором. Говоря и приобретая рекомендации от мнимого собеседника, Вы способны открыть доступ к информации, находящейся на подсознательном уровне. Представьте, что Вы говорите с человеком, что достаточно компетентен в нужной Вам области.

оптимальнее говорить вслух.

Разгадайте тайную. Кое-какие из нас обожают мозаики, кое-какие кроссворды, а кто-то логические загадки. Все это весьма хороший метод активизировать Ваш мозг и поддерживать его активность.

Разгадайте тайную для забавы, но, делая это, знайте: Вы тренируете собственный мозг. Но избегайте тайных, каковые не имеете возможность разгадать. К примеру, кто создал Вселенную?

Это может подействовать на мозг очень плохо.

Эффект Моцарта. Десятилетие назад психолог Франциск Рошер и его сотрудники сделали открытие. Выясняется, прослушивание музыкальных произведений Моцарта усиливает математическое мышление людей. Кроме того крысы преодолевали лабиринты стремительнее и более совершенно верно по окончании прослушивания Моцарта, чем по окончании шума либо музыки композитора-минималиста Филиппа Гласа.

В прошедшем сезоне Рошер сказал, что для крыс, как и для человека, соната Моцарта есть стимулятором деятельности трех генов, которые связаны с клетками, передающих сигналы в мозг. Это самый гармоничный метод улучшить Ваши умственные свойства. Но прежде, чем Вы заберёте компакт-диски, примите к сведению, что не каждый, кто пытается к эффекту Моцарта, приобретает его.

К тому же кроме того его приверженцы склоняются к тому, что музыка повышает свойстве мозга, по причине того, что заставляет слушателей ощущать себя лучше. Происходит одновременно и расслабление, и стимулирование организма.

Улучшайте навыки. Простые занятия, такие как вышивание, чтение, разгадывание и рисование кроссвордов, крайне важны. Заставляйте себя делать все это по-новому, находите уникальные ответы, дабы улучшить собственные навыки. Просматривайте новые книги, изучите новые методы рисования, разгадывайте более сложные кроссворды. Напрмер, попытайтесь просматривать перевернутую книгу. Не огорчайтесь, в случае если это не окажется сходу.

Тренируйтесь. Достижение более высоких результатов окажет помощь вашему мозгу быть здоровым.

Сократите количество алкоголя. Доказано, что алкоголь не только повреждает умственные свойства, но и мешает их восстановлению. Выпивать возможно, но в меру.

Очевидно, у каждого собственная мера.

Играйтесь. В случае если у вас имеется свободное время, играйтесь. Выделите время на игры. Играйтесь в карты, в игры, в настольные игры. Кроме того в морской бой либо крестики — нолики. Не имеет значение, во что Вы играетесь.

Игра улучшит ваше настроение и работу мозга. Это научит Ваш мозг думать стратегически, изобретательно.

Спите с бумагой и ручкой. Просмотр главной информации перед сном улучшит ее запоминание на 20-30%. Вы имеете возможность держать около кровати какую-нибудь книжку для чтения перед сном, если она не будет очень сильно утомлять Вас. И в обязательном порядке держите ручку с блокнотом рядом с кроватью. В случае если покажется какая-нибудь навязчивая идея, она не позволит уснуть, пока Вы ее не запишете.

Не огорчайтесь, в случае если утром она покажется глупой либо нелепой. Основное, что мозг проделал работу.

Концентрация.Концентрация может улучшить работу мозга. Но «преступники концентрации» не всегда заметны. Учитесь подмечать, в то время, когда вы отвлечены. Если Вы должны были, например, позавтракать, то эта идея может мешать все утро, подрывая Вашу ясность в мыслях.

Вы кроме того имеете возможность не осознавать, что эта идея мешает Вам. Заберите себе в привычку вспоминать и задавать вопросы себя: «Какие конкретно мысли и из-за чего на данный момент у меня крутятся в голове?». В отечественном примере, ланч Вы имели возможность бы перенаправить в ваш перечень дел. Запишите с вечера большими буквами — ПОЗАВТРАКАТЬ. И повесьте на известный месте. Это может избавить Вас от данной мысли и окажет помощь мыслить более светло.

Такие приемы особенно серьёзны в возрасте 80 и более лет.

Любовь для мозга. В серии изучений врача Катлера и его коллегв университете Пенсильвании и позднее в Стенфордском университете было найдено, что регулярный сексуальный контакт оказывал благоприятное действие. Сексуальный контакт, по крайней мере, раз в неделю приводил у дам к регулярным менструальным циклам, более маленьким менструациям, задерживал менопаузу, увеличивал уровень эстрогена и тормозил процесс старения.

Повышение уровня эстрогена за счет повышения количества занятий сексом оказывает помощь улучшить мозговую деятельность. На протяжении секса старайтесь думать о ком-либо, кто Вам особенно приятен. Это не обязательно тот человек, с которым Вы занимаетесь любовью.

В изучении врача Катлера наличие оргазма не было столь ответственным. Основное думайте, не отключайте собственный мозг. Полезно думать о бытовых либо опытных проблемах.

Врач Каплер отмечает, что известны случаи, в то время, когда ученые обнаружили решение проблемы как раз на протяжении секса. эмоциональное соединение и Близость являются самыми влиятельными факторами.

Играйтесь со страстью. В то время, когда в судьбу людей входит творчество и изучение, они отдают собственной работе на 127% больше. Восхищайтесь сами и восхищайте мир. Вспомните, что Вы обожали делать, в то время, когда были ребенком, и делайте это будучи взрослым. Это ключ к Вашему гению. Да Винчи, Эдисон, Эйнштейн, Пикассо — все они обожали играться и изучить. Не опасайтесь впасть в детство.

Это происходит непременно со всеми, но не все знают пользу от этого.

Циклы сознания. Выясните то время, в то время, когда Ваше сознание самый деятельно. Если Вы выясните это время, Вы сможете заниматься самыми серьёзными задачами как раз сейчас.

Это возможно утро, вечер, ночь. Либо кроме того время, которое вы проводите в туалете.

Пишите.Вести персональный ежедневник крайне полезно, прежде всего для Вас. Это весьма хорошая стимуляция мозга. Пишите письма незнакомым людям. Неполучение ответа не крайне важно. Письма разрешают увеличить возможности вашего мозга. Отыщите методы писать, дабы Вас смогли просматривать остальные. Это смогут быть истории Вашего детства, забавные либо забавные случаи, которыми Вы желаете поделиться с другими людьми.

Заведите блог, дабы Вас имели возможность просматривать как возможно больше людей. Беседуйте.

Ароматерапия для активации мозга. Запахи возможно применять для поднятия тонуса либо расслабления. «Энергетики» включают в себя мяту, кипарис, лимон, сок эфиопского кактуса. Для расслабления Вам пригодится герань, роза либо тибетский одуванчик. Пара капель масел в вашей ванне либо распылителе будут достаточны. Вы имеете возможность кроме этого применять носовой платок — достаточно будет несколько капель.

Предварительно удостоверьтесь, что у Вас нет аллергии на это масло.

Окружите себя вдохновителями. Беседуйте с воодушевляющими вас людьми, как с современникам, так и из прошлого времени. Независимо от того, сколько Вам лет и чем вы занимаетесь, Вашему мозгу легко нужна нагрузка. Это смогут быть логические задачки, запоминание Шекспира либо изучение китайского языка.

Вынудите Ваш мозг напряженно трудится, если Вы не желаете, что бы он заржавел как автомобиль на свалке.

Источник: healthystyle.info

Секретные методики активизации мозга и сверхспособностей изменение реальности

Интересные записи

Похожие статьи, которые вам, наверника будут интересны: