Как восполнить дефицит магния

- kbrbank

Как восполнить дефицит магния

Население мира, в большинстве случаев, очень обеспокоено тем, достаточно ли в организме кальция. А в действительности направляться спросить, нет ли у них недостатка магния. В конечном счете магний руководит гормонами, каковые регулируют обмен кальция.

К сожалению, ОПРЕДЕЛЕНИЕ СЫВОРОТОЧНОГО УРОВНЯ МАГНИЯ есть НЕДОСТОВЕРНЫМ СПОСОБОМ ДИАГНОСТИКИ ЕГО НЕДОСТАТКА.

Данный способ не может измерить уровень внутриклеточного магния. Уровень сывороточного магния в большинстве случаев не опускается ниже 4.866 mmol/L (2 mg/dL) , пока внутриклеточный уровень не достигает важного истощения.

Громадную диагностическую сокровище несет способ опделения магния в эритроцитах (Magnesium RBC test). Но последний пока не взял широкого распространения. Исходя из этого приходится надеяться на клинические показатели недостатка магния.

Предполагают, что недостаток магния имеет место у 80% населения планеты. Не страно, что эта чудодейственная молекула являются базисом комплексного лечения самых разнообразных болезней. И в п ервую очередь – купленных сахарного диабета и заболеваний сердца.

В случае если у вас преследует нехорошее самочувствие, мышечные спазмы, бессонница, учащенное мочеиспускание, и тянет на шоколад, то у вас точно присутствует недостаток магния.

Рынок препаратов магния предлагает множество кофакторов этого минерала.

Какой же из них подходит вам?

Вот кое-какие неспециализированные советы, каковые непременно потребуют личного подбора.

В случае если последствия стресса отражаются на здоровье сердца, а умственная работа не дает возможности расслабиться, то в этом случае рекомендуется глицинат либо таурат магния.

Малат и оротат магния получили популярность благодаря собственной способности расслаблять напряженные мускулы и облегчать мышечную боль. Наряду с этим в один момент значительно улучшается уровень и работоспособность энергии в течение дня.

Оксид, цитрат и карбонат магния владеют слабительным действием. В случае если данный эффект нежелателен, то направляться уменьшить дозу либо поменять его на другой препарат магния.

Не всегда препараты магния действенно усваиваются в организме.Такое может произойти при болезнях пищеварительного тракта, и при приеме многих лекарственных препаратов.

Биодоступность зависит и от кофакторов магния. оптимальнее всасываются цитрат, глицинат, таурат либо аспартат магния. Хорошо усваиваются малат,

сукцинат и фумарат магния.

Хуже всего усваиваются карбонат, сульфат, глюконат и оксид магния. В большинстве случаев эти препараты – самые недорогие.

Самая высокая биодоступность магния отмечена у его препаратов в ионической форме (вся моя семья выпивает IonicMagnesiumCitratePowder), у магния глицината, и у препаратов магния для наружного (трансдермального) применения: горячие ванны и магниевое масло с Эпсомской солью.Такие препараты попадают в ткани конкретно, минуя желудочно-кишечный тракт. Препараты магния наружного применения заодно облегчат и выведение токсинов.

Какая дневная доза препаратов магния?

В большинстве случаев она образовывает 300-400 мг 1-2 раза в сутки. (Помните о правиле для всех препаратов: постоянно начинать с маленькой дозы).

Дозы магния зависят от присутствия симптомов и пищевых привычек его недостатка. Средняя доза для детей и взрослых образовывает 6-10 мг/кг СОВЕРШЕННОГО веса. Для лучшего усвоения нужно поделить дневную дозу в 2-3 приема.

В большинстве случаев препараты магния прекрасно переносятся и лишены побочных эффектов (за исключением слабительного действия).

Запрещены ПРЕПАРАТЫ МАГНИЯ ЛЮДЯМ С СЕРДЕЧНОЙ И ПОЧЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТЬЮ

Вода из глубоких колодцев снабжает дополнительные источники магния. Но главный забор питьевой воды человека происходит из поверхностных пресноводных водоемов.

При кулинарной обработке продуктов посредством кипячения либо запекания магний ускользает в воду (для сохранения минералов лучше варить супы) и рассол для маринования.

Не следует ЗАБЫВАТЬ, ЧТО Наровне с ПРИЕМОМ ПРЕПАРАТОВ МАГНИЯ направляться ПИТАТЬСЯ НАТУРАЛЬНОЙ НЕРАФИНИРОВАННОЙ ПИЩЕЙ

Как раз такая пища владеет неповторимой молекулярной архитектурой, и содержит минералы и витамины, каковые взаимодействуют между собой по правилам синергизма. Тем самым достигается выигрышная биодоступность магния.

Как мы знаем, что в космосе ускоряются процессы старения и в 5 раз чаще образуются почечные камни. Как мы знаем, что для противодействия этим негативным процессам космические путешественники приобретают особые комплексные препараты. Как мы знаем, что магний есть незаменимым компонентом этих препаратов.

А из-за чего бы и нам, землянам, не воспользоваться приятным «побочным эффектом» омоложения при лечении препаратами магния? опубликовано econet.ru

Создатель О .И.Синёва. кандидат мед.наук — доктор, эксперт по натуральной медицине

Источник: econet.ru

Недостаток магния в организме: симптомы, лечение, профилактика

Интересные записи

Похожие статьи, которые вам, наверника будут интересны: