Сколько жира в человеке — способы замера

- kbrbank

Сколько жира в человеке — способы замера

какое количество жира в человеке ? Вам это весьма интересно? А понимаете ли вы, что это возможно измерить? Не понимаете? — существует по крайней мере семь способов.

Один из самых правильных способов анализа композиции тела — измерение кожной складки. Анализ композиции тела показывает распределение вашего веса: какую долю в нём занимает жир, а какую — всё другое. Таковой анализ возможно сделать в некоторых спортивно-оздоровительных центрах и фитнеc-клубах.

Кое-какие методы проведения этого теста совсем несложны, кое-какие намного сложнее.

Измерение толщины кожной складки

Данный способ довольно-таки несложен. Особенным инструментом, напоминающим штанген-циркуль, вам защипывают тут и кожную складку же по шкале на самом инструменте определят её толщину. «Защипы» делаются в области живота, верхней области поясницы, бёдер и груди. Позже полученные эти подставляют в особые формулы и приобретают удельный процент жировых накоплений.

Само собой разумеется, эта методика очень сильно уступает по точности новейшим высокотехнологичным способам анализа, к примеру, компьютерной томографии. Сравните, компьютерный томограф даёт чёткое визуальное изображение жировых и нежировых тканей, так что по надёжности оценки с КТ не сравнится ни один способ. Но правды для стоит заявить, что сама процедура стоит так дорого и без того сложна, что в практике спорта практически не используется.

Точность измерений путём на данный момент кожной складки сильно зависит от того, кто проводит процедуру. Само собой разумеется, лучше, дабы вы появились в руках умелого человека, а не начинающего практиканта. В любом случае, измерения нужно делать у одного и того же эксперта. В итоге, даже если он и не самый-самый, вы, по крайней мере, получите результаты с одной и той же степенью погрешности.

Дальше вам останется сравнить итоги различных замеров, чтобы выяснить, имеется ли настоящий прогресс в утрата жира.

Ультразвук

Данный метод изучения проводится на особой аппаратуре, похожей на ту, что стоит в кабинетах УЗИ. Ультразвуковые волны попадают глубоко под кожу и показывают на измерительной

шкале толщину жировой прослойки. В большинстве случаев, ультразвуковое сканирование проводится в нескольких местах. Полученные так эти употребляются для подсчёта суммарной доли жира в вашем теле.

Как ни необычно, но мнения об этом способе парадоксально расходятся. Одни эксперты вычисляют его весьма правильным, другие утверждают, что прибор в принципе не может выдать верный итог. Доводы тут такие: жировые ткани имеют различную плотность, время от времени весьма близкую к мышечной, ну а прибор не может «видеть» эту отличие и довольно часто принимает одно за второе.

Экспертам приходилось сталкиваться с необычными случаями, в то время, когда ультразвуковое сканирование в самом деле выдавало абсурдный результат. К примеру, показывало излишек жира у спортсменки, у которой под кожей не было и капли жира!

Способ измерения биоэлектрического сопротивления (БЭС)

При применении способа БЭС по вашему телу пропускают не сильный электрический ток. Не больше, чем от маленькой карманной батарейки. Ток подаётся через электроды, закреплённые на ногах и руках.

Жировые ткани, в отличие от мышечных, не выполняют ток. Получается, чем стремительнее ток проходит по телу, тем меньше в нём жира. Полученные эти подставляют в формулы, учитывающие рост, возраст и пол.

Так и вычисляется процент жира в общей массе тела.

Сейчас показались весьма простые и эргономичные устройства, применяющие способ БЭС. Снаружи они напоминают обычные напольные весы — вы на маленькую платформу и через мгновение приобретаете подробный отчёт о собственном весе, массе жира, мышц и содержащейся в организме воды. Недочёт этого способа пребывает в том, что ток легко проходит через конечности, но увязает в глубине самого тела, А потому весьма громадна погрешность при определении удельной доли жира в области туловища.

Способов определить — какое количество жира в человеке, как видите, много. Сейчас вы в любую секунду сможете отследить прогресс ваших тренировок для похудения .

Вас кроме этого заинтересуют статьи на эту тему:

Источник: www.dvjournal.ru

КАК ВЫГЛЯДИТ 10% ЖИРА?

Интересные записи

Похожие статьи, которые вам, наверника будут интересны: