Процент жира в организме — ответственный показатель, что многие , ориентируясь лишь на вес тела. Но все мы желаем избавиться как раз от жира, а не от веса костей и мышц. Исходя из этого знать, сколько у нас этого «хороша» — полезно, поскольку оказывает помощь отслеживать, в отличие стрелки на весах, ваше похудение как раз за счет жиросжигания.

Как определить процент жира?

Правильного метода, что вам со 100% попаданием это сообщит, не существует. Имеется более правильные способы, имеется способы, каковые показывают это примерно. взглянуть на любой из них!

1. Определение по фотографии

Самый стремительный и несложный метод. Для определения вашего процента жира вам необходимо отыскать фигуру, максимально похожую на вашу.

Цена: безвозмездно.

Плюсы: скоро, безвозмездно.

Минусы: требует вашей оценки самой себя, которая не всегда бывает объективной. Мы в полной мере можем в мыслях, подсознательно «скинуть»

в уме пара килограммов и сравнить себя с более стройным вариантом на фото.

2. Применение калипера

Калипер — это особый прибор, что измеряет толщину кожно-жировой складки на различных участках тела. Потом на базе взятых цифр по особым таблицам либо формулам определяется ваш процент жира.

Метод №1: измерения для дам

1. Задняя поверхность плеча: складка защипывается вертикально посередине между локтем и плечевым суставом.

2. На боку: складка защипывается сбоку по диагонали посередине между косточками бедра и нижним ребром (подвздошными костями).

3. На животе: складка защипывается вертикально на расстоянии +-2,5 см в сторону от пупка.

Рассчитываем процент жира по формуле:

В = 0,00112 х (сумма всех трех складок в мм в квадрате)

С = 0, 03661 х возраст в годах

Метод №2: измерение для мужчин и женщин

Источник: fitlabs.ru

Как узнать количество жира в организме

Интересные записи

• Смета тсн
• Шевроле ланос как уменьшить расход топлива
• Когда отцу положен материнский капитал

Похожие статьи, которые вам, наверника будут интересны:

• Как узнать процент жира в организме?

  (1 голосов, среднее: 5,00 с 5) Loading. Понятия «смотреть за весом» и «смотреть за фигурой» довольно часто употребляются как синонимы. Не смотря на то,…

• Средний процент жира в организме мужчины и женщины

  Средний процент жира в организме женщины и мужчины, в большинстве случаев, возрастает в соответствии с возрастом. К примеру, у студента (парня 20 лет)…

• Процент жира в организме

  Дабы выяснить имеется ли у вас неприятности с лишним весом возможно воспользоваться подсчетом индекса массы тела. Эта величина показывает соотношение…

• Как рассчитать процент жира в организме

  Композиция тела — это соотношение мышечных и прочих тканей и жировых в организме. На данный момент существует пара способов, дабы с точностью до сотых…

• Как узнать процент жира в своем теле?

  Понятие совершенной фигуры абстрактно. Нет совершенно верно выраженной формулы, которая имела возможность бы выяснить наличие лишнего веса. Но имеется…

• Как определить процент жира в организме?

  В данной статье мы поболтаем о том, как выяснить процент жира в организме. Многих из нас, и по различным обстоятельствам, интересовал данный вопрос….